Telefoon:06-30 34 14 10
Blauwe kringen

Ze ziet er moe uit. Blauwe kringen rond haar ogen verraden dat ze nog steeds slecht slaapt. Ze zit tegenover me en vertelt hoe lastig het voor haar is om die knop in haar hoofd om te zetten en meer rust te nemen. ‘Ik kan me gewoon niet meer ontspannen en maak me echt overal druk over.’

Teveel op haar bord
De vorige keer heb ik haar verteld hoe ze roofbouw pleegt op haar lichaam door niet toe te geven aan haar extreme vermoeidheid en steeds maar weer door te blijven gaan. Een drukke baan in de zorg, een uitdagende studie, een eigen onderneming ernaast, een hectisch gezin met drie pubers en een partner die ook op zijn tandvlees loopt. ‘Je bent doodop en hebt gewoon teveel op je bord nu. Wat ga je niet meer doen om je roofbouw te stoppen en volledig te herstellen?’ vraag ik haar.

Ze komt met smoesjes
Aan haar reactie merk ik al snel op dat ze eigenlijk helemaal niet bereid is een stapje terug te doen. Alles wat ze doet vindt ze namelijk leuk én belangrijk. Ze houdt nu eenmaal van nieuwe uitdagingen en lekker bezig zijn. Ze kán voor haar gevoel helemaal niets laten vallen. Dus komt ze met smoesjes. ‘Ik start binnenkort bij mijn nieuwe werkgever, dan wordt het wel beter. Ik heb dan minder reistijd en werk wat minder uren. Ik ben trouwens ook nog een week vrij voordat ik daar ga beginnen’, zegt ze. ‘En we gaan een weekje weg in de herfstvakantie, dus dan kan ik ook uitrusten.’

Je kunt niet herstellen van je chronische stress door twee weken vrij te nemen

Alles wat ze doet wil ze goed doen
Ik hoor dit soort uitvluchten vaker, en ze gaan haar niet helpen. Je kunt namelijk niet herstellen van je chronische stress door twee weken vrij te nemen. Bovendien zal ze iets in haar gedrag moeten veranderen, anders stapt ze steeds weer in dezelfde valkuilen. Eén van die valkuilen is dat ze alles wat ze doet goed wil doen. Dat vindt ze zo vanzelfsprekend dat ze diezelfde druk oplegt aan haar huisgenoten. Ze heeft bijvoorbeeld geprobeerd afspraken te maken over wie wat doet in huis om zichzelf wat te ontlasten, maar het is moeilijk voor haar partner en kinderen om zich daaraan te houden. Zij kunnen goed tegen rommel en nemen het niet zo nauw met afspraken. Bij haar geldt juist ‘afspraak is afspraak’ en moet alles keurig opgeruimd en perfect schoon zijn. ‘Met al die rommel om me heen kan ik me echt niet ontspannen.’

Lachen om je eigen strengheid helpt
Ik stel voor dat ze de komende weken eens bijhoudt welke regels ze allemaal voor zichzelf hanteert en hoe streng ze daarin is. Zodat ze ook eens de teugels (lees: controle) wat meer los kan leren laten. Ze kijkt me met vragende ogen aan. Ze snapt wel het nut hiervan, maar hoe dan? Dat kan ze toch juist helemaal niet?

De volgende afspraak begint ze te lachen als ik vraag hoe het is gegaan. Ze trekt haar schoenen uit en laat vrolijk haar linker blauwe en rechter groene sok zien. Iets wat voorheen echt niet denkbaar voor haar was om twee verschillende sokken aan te trekken; ook zo’n zelfbedachte regel. Ze vertelt dat ze laatst tijdens het etentje met een vriendin een verrassingsmenu heeft besteld én eerder die dag samen met haar een opvallende knalrode trui heeft gekocht, waar ze normaal voor veilig zwart zou zijn gegaan. Haar vriendin wist niet wat ze meemaakte en ze hebben er samen veel lol om gehad.

Ze bedankt me voor een stuk humor dat ze terug heeft in haar leven en zegt hoeveel lichter het voelt om zichzelf en haar regels wat minder serieus te nemen. En ik zie dat haar kringen ook al wat weg zijn getrokken.

  • Leert je in het moment te leven
  • .

Ontdek hoe je anders om kunt gaan met situaties die jou stress en angst bezorgen. Kort en effectief programma bij stress, angst en depressie, speciaal voor HSP. Leer veel meer in het moment te leven en zo makkelijker om te gaan met moeilijke dingen.

  • Breng rust in je HSP hoofd
  • direct starten!

Voel je je overspoeld en altijd 'aan'? Een vol, druk hoofd geeft stress, spanning en onrust. Ontdek weer rust met deze 8-weekse Mindfulnesstraining! Inclusief e-werkboek, video's, geluidsbestanden, vragen- en oefenuur én een gratis 1-op-1 coachingsessie. Nu 50% korting!

  • Minder stress
  • Meer ontspanning

Als HSP ben je gevoeliger voor stress. Gelukkig kun je daar iets aan doen! In dit praktische e-(werk)boek vind je 25 simpele tips voor minder stress. Als ontspannen jouw doel is en je graag meer energie wilt voor een leuk leven!