Je voelt je al een tijdje moe, prikkelbaar en leeg. Dingen die je normaal leuk vindt, kosten ineens veel moeite. Je hoofd lijkt nooit stil te staan, en ontspannen lukt steeds minder goed. Herkenbaar? Dan is de kans groot dat je last hebt van HSP burn-out symptomen. Hoogsensitieve mensen zijn extra gevoelig voor stress en raken daardoor sneller overbelast. In dit blog lees je welke signalen erop wijzen dat je roofbouw pleegt op jezelf en hoe je dit kunt voorkomen.

Wat zijn HSP burn-out symptomen

HSP burn-out symptomen ontstaan wanneer je langdurig over je grenzen heen gaat. Je lichaam en geest raken uitgeput en kunnen niet meer goed herstellen. Hierdoor kom je in een neerwaartse spiraal terecht, waarbij klachten zich opstapelen. Hieronder lees je de meest voorkomende signalen van roofbouw, zodat je ze op tijd herkent.

10 signalen dat je roofbouw pleegt op jezelf

1. Je hebt nergens meer zin in. Dingen die je normaal leuk vond, geven je geen energie meer. Zelfs simpele dingen voelen als een opgave.
2. Ontspannen lukt niet meer. Je blijft voortdurend alert, je hoofd blijft malen en echt tot rust komen is haast onmogelijk.
3. Je hebt een kort lontje. Je bent sneller geïrriteerd, raakt eerder emotioneel en hebt minder geduld voor anderen.
4. Je piekert continu. Je gedachten draaien in cirkels, je kunt dingen niet loslaten en voelt je constant onrustig
5.Je lichaam voelt gespannen. Hoofdpijn, stijve schouders, spierpijn of een drukkend gevoel op de borst: spanning uit zich vaak fysiek.
6. Je bent futloos. Na een werkdag plof je neer op de bank en krijg je niets meer uit je handen.
7. Je kunt niet stoppen met werken. Je blijft doorgaan, ook al merk je dat je minder productief wordt en meer fouten maakt.
8. Je hebt moeite met concentreren. Je dwaalt snel af, vergeet dingen en hebt moeite om je gedachten bij je werk te houden.
9. Je slaapt slecht. Moeite met inslapen, vaak wakker worden en 's ochtends nog steeds doodmoe zijn: je slaapkwaliteit gaat achteruit.
10. Je bent vaker ziek. Je weerstand neemt af, waardoor je sneller een griepje of verkoudheid oploopt.

Hoe voorkom je dat je door blijft rennen?

Herken jij meerdere van deze HSP burn-out symptomen? Dan is het tijd om in te grijpen voordat je echt vastloopt. Het begint allemaal met inzicht in je stressniveau en de signalen van je lichaam. Daarom heb ik de gratis Stress-check voor je ontwikkeld. Met deze test ontdek je hoe groot jouw stressbelasting is en wat je kunt doen om te herstellen.

Download hier gratis de officiële Stress-check en zet de eerste stap naar meer rust en balans!

Gun jezelf meer energie en ontspanning. Neem vandaag nog een moment voor jezelf en zet een eerste stap in de juiste richting!Download de gratis Stress-check