Je voelt het eigenlijk al een tijd: je lijf is moe, je hoofd draait overuren en die spanning in je schouders lijkt er standaard bij te horen. En toch blijf je doorgaan. Want stoppen, dat kan niet. Er is werk dat af moet, kinderen die iets nodig hebben en afspraken die je niet wilt afzeggen. Maar ondertussen stapelen de overspannen klachten zich op. Klachten die horen bij overspanning. En die steeds harder schreeuwen om aandacht.

In dit blog vertel ik je welke signalen je serieus moet nemen, hoe overspanning voelt in je lijf én hoe je voorkomt dat je straks echt uitvalt.

Welke klachten krijg je als je overspannen bent?

Overspannen klachten sluipen er vaak langzaam in. Misschien herken je dit:
•    Je wordt ’s ochtends wakker en voelt je al moe voordat je uit bed stapt.
•    Je nek en schouders zitten zo vast dat je amper je hoofd kunt draaien.
•    Je hart slaat op hol als je een simpele e-mail opent.
•    Je hebt last van je maag of darmen, vooral op de momenten dat het even te veel wordt.
•    Je hoofd blijft maar malen, zelfs als je eindelijk in bed ligt.

En ook mentaal merk je het:
•    Je barst ineens in tranen uit om iets kleins.
•    Je snauwt thuis tegen je partner of kinderen, ook al wil je dat helemaal niet.
•    Je vergeet afspraken of kunt je niet meer concentreren op je werk.
•    Je voelt je opgejaagd, alsof je steeds achter de feiten aanloopt.

Wanneer ben je overspannen?

Je bent niet ‘zomaar moe’ of ‘even uit je doen’. Overspanning betekent dat je stresssysteem te lang aan heeft gestaan en je lijf niet meer kan herstellen. Ik hoor vaak van mensen: “Ik dacht dat het vanzelf wel weer beter zou gaan als het wat rustiger werd op het werk.” Of: “Ik dacht dat iedereen wel eens hoofdpijn en hartkloppingen heeft van stress.”
Maar klachten bij overspanning zijn signalen dat je echt moet ingrijpen. Want als je blijft negeren wat je lichaam en hoofd je laten voelen, glijd je makkelijk door naar een burn-out.

Wat is het verschil tussen overspanning en burn-out?

Bij overspanning kun je vaak nog herstellen als je op tijd gas terugneemt. Je accu is leeg, maar nog wel oplaadbaar.
Bij burn-out is je hele systeem opgebrand. Dan kun je letterlijk niks meer. Simpele dingen zoals een boterham smeren of een was ophangen voelen dan al als een berg. Herstel duurt dan maanden, soms jaren.
Daarom is het zo belangrijk om je klachten bij overspanning serieus te nemen. Nu.

Wacht niet tot het erger wordt

Ik weet hoe lastig het is om toe te geven dat het niet meer gaat. Ook ik heb jarenlang gedacht: “Nog even volhouden, straks wordt het rustiger.” Tot mijn lichaam me letterlijk stilzette. Ik had zoveel pijn in mijn nek en rug dat ik niks meer kon. Mijn hoofd bleef maar piekeren en ik herkende mezelf niet meer als ik voor de derde keer die dag uitviel tegen mijn kinderen. Gun jezelf dat je niet zover hoeft te komen. Klachten bij overspanning verdwijnen niet vanzelf. Maar je kunt het tij wél keren — als je nu naar de signalen luistert.

Zet vandaag de eerste stap

Om je te helpen inzicht te krijgen in jouw situatie, heb ik een gratis Stress-check ontwikkeld.
Deze check geeft je:
•    Direct duidelijkheid of jouw stress nog gezond is of al richting overspanning gaat
•    Inzicht in welke klachten jij nu ervaart
•    Tips voor jouw eerste stappen naar herstel

Doe hier gratis de Stress-check en ontdek hoe jij lichamelijke en mentale klachten kunt ombuigen naar herstel.
Blijf niet rondlopen met klachten die alleen maar erger worden. Er is nu iets aan te doen.Download DE GRATIS STRESS-CHECK