Waar je vroeger kon genieten van een boek, een wandeling of een spontaan uitje, kost alles je nu energie. Je hoofd staat nooit stil. Je piekert over wat is geweest of wat misschien ooit nog gaat gebeuren. Je lijf voelt moe en gespannen. Slapen lukt slecht, ontspannen is lastig. Je wordt prikkelbaarder, sneller overprikkeld.  Je wilt het anders, maar je weet niet goed hoe. Misschien weet je heus wel wat je nodig hebt, maar lukt het niet om het vol te houden. Of mis je net dat duwtje, die stok achter de deur.

Stel je voor dat je...

- niet meer geleefd wordt door je volle hoofd en overprikkelde lijf, maar weer rust en ruimte vanbinnen voelt.
- beter slaapt, helderder denkt, keuzes maakt die écht bij je passen, en ontspanning voelt in je lijf..
- jezelf weer terugvindt en voelt wat belangrijk voor je is.
- voldoende energie hebt voor werk, gezin én jezelf — zonder uitgeput te raken.
- weet hoe je bij jezelf blijft, ook als het druk is of anderen iets van je willen.

Dan is het Rust vanbinnen-traject voor jou

Een verdiepend en praktisch 1-op-1 traject, speciaal voor hoogsensitieve mensen met stressklachten.
Voor wie rust zoekt, van binnenuit. Je werkt deels zelfstandig, maar mét steun op de momenten die ertoe doen.

Opbouw van het Rust vanbinnen-traject

1. Gratis kennismakingsgesprek (30 min) - online of in Assen
We bespreken jouw situatie en doelen. Heb je vooraf de Stress-check ingevuld? Dan geef ik je meteen gericht advies. 

2. Intakegesprek (60 min)
We duiken dieper in op jouw stressklachten, bepalen je richting en ik leg het CSR-werkboek met leefregels en energieplan uit.

3. Zelfstandig aan de slag (week 1-8)
•    Je volgt in je eigen tempo een officiële 8-weekse mindfulnesstraining via de online leeromgeving (met video’s, audio en e-werkboek).
•    Je werkt aan balans in je leefstijl met het CSR-werkboek.

4. Sessie 2 (week 4 – 60 min)
Check-in: hoe gaat het met je energie, stressniveau en leefregels? Wat werkt al en waar kun je bijsturen?

5. Verdieping ACT (week 8 t/m 16)
•    Vanaf week 8 start je met het ACT-werkboek en de bijbehorende app.
•    Je leert omgaan met lastige gedachten, emoties en innerlijke onrust.

6. Sessie 3 (week 8 – 60 min)
We evalueren de mindfulnesstraining en starten met ACT. Je ontdekt hoe je bewuster kunt kiezen wat echt belangrijk is voor jóu en je leert makkelijker om te gaan met moeilijke dingen in je leven. Meer lichtheid en luchtigheid en je denken, moeiteloos leven.

7. Sessie 4 (week 16 – 60 min)
We ronden het traject af en integreren wat je geleerd hebt. Je weet nu wat je nodig hebt om bij jezelf te blijven — ook als het druk is.

Tijdens het Rust vanbinnen-traject is er tussen de sessies door ruimte voor korte vragen via mail of WhatsApp. En je kunt altijd extra sessies bijboeken als je behoefte hebt aan meer persoonlijke begeleiding (€95 per sessie). Bovendien heb je gratis toegang tot mijn Masterclass over HSP en eventuele andere workshops die ik aanbied.

 

Aan het einde van het programma...

✓ Voel je weer rust in je hoofd én lijf
✓ Kun je beter omgaan met stress en overprikkeling
✓ Weet je wat je nodig hebt en hoe je dat regelt
✓ Maak je keuzes die écht passen bij wie jij bent
✓ Heb je meer energie en ruimte om te leven, in plaats van te overleven

Wil jij weer rust vanbinnen ervaren?

Plan dan een gratis kennismakingsgesprek (online of in mijn praktijk in Assen). Je kunt vooraf de Stress-check invullen, dan geef ik je tijdens het gesprek meteen gericht advies.

Jouw investering en inhoud van het traject

- De investering voor dit traject is €595,- (incl. BTW) en duurt 16 weken. 
- Je doorloopt zelfstandig een volledige, officiële 8-weekse mindfulnesstraining en een basistraining ACT met behulp van de online leeromgeving, app en e-werkboeken.
- Het traject bestaat uit vier 1-op-1 sessies verspreid over 16 weken. We starten met een uitgebreide intake en plannen samen de overige drie sessies in. Wil je graag extra persoonlijke begeleiding? Dan kun je een extra sessie bijboeken voor €95.

Vergoedingsmogelijkheden

Veel werkgevers zijn bereid om een coachingstraject te vergoeden. Het brengt je immers meer werkgeluk, helpt voorkomen dat je uitvalt door stressklachten en je herstelt sneller van overspanning en burn-out. Mijn zakelijke tarief is 595 euro (excl. BTW).

De 8-weekse mindfulnesstraining MBSR/MBCT die onderdeel uitmaakt van dit traject wordt door een aantal zorgverzekeraars (gedeeltelijk) vergoed via de aanvullende zorgverzekering. Ik voldoe aan alle eisen die je zorgverzekeraar stelt. Check de exacte vergoeding en voorwaarden vooraf bij je zorgverzekeraar om een eventuele teleurstelling te voorkomen.