Behoor jij ook tot de grote groep HSP die niet kunnen ontspannen? Je bent niet alleen. Omdat hoogsensitieve mensen niet alleen gevoeliger zijn voor prikkels, maar ze ook intens verwerken én er heftiger op reageren, ervaren ze vaker stress. HSP hebben dan ook meer hersteltijd nodig. Goed slapen is daarvoor belangrijk, maar ook weer echt tot rust komen na een activiteit en ontspannen. Lekker aanlummelen en dingen doen waar jíj zin in hebt.
Ontspannen wordt steeds moeilijker
Als je al langere tijd stressklachten hebt, wordt ontspannen steeds moeilijker. Je merkt het aan een voortdurend gevoel van onrust in je lichaam of in je hoofd. Het lukt je dan niet meer goed om niks te doen. Je bent continu bezig en je takenlijst is nooit klaar. En als je dan een keer even zit of in bed ligt omdat je je wel moe voelt, blijft je hoofd maar malen. Inslapen en doorslapen lukken steeds moeilijker, waardoor je steeds vermoeider wordt en nog meer stress ervaart. Dat is niet alleen vervelend, maar ook een serieus signaal dat je niet moet negeren.
Je oplader raakt uitgeput
Je stresssysteem draait dan namelijk al een tijd overuren en je batterij raakt steeds sneller leeg. Als je batterij te snel en te vaak leegloopt, wordt opladen steeds moeilijker. Je oplader raakt uitgeput en gaat stuk. Dat is wat mensen ervaren die overspannen of burn-out zijn. Het duurt dan een hele tijd voor ze weer energie hebben voor de dingen die hun leven leuk maken.
Als jij als HSP niet kunt ontspannen
Dus merk je als HSP dat je niet kunt ontspannen, dan is het de hoogste tijd om meer te slapen, rust en ontspanning te nemen. In mijn gratis e-book ’25 Simpele tips voor minder stress’ vind je praktische tips die écht helpen. Je hoeft ze alleen maar te doen.
Download het gratis e-book meteen, zodat je vandaag nog aan de slag kunt. Naast de simpele, praktische tips is er ook ruimte om te reflecteren op jezelf, zodat je tot blijvende inzichten en veranderingen kunt komen. Of plan meteen je gratis kennismakingsgesprek.
- Assen / online
- vrijblijvend
Ben je bereid aan jezelf te werken en wil je graag kennismaken? Van harte welkom voor een vrijblijvend gesprek. Dat kan online of in mijn praktijk in Assen. We plannen dan samen op korte termijn een geschikt moment in. Voel je welkom!